Los cuatro pilares de una vida saludable

Los cuatro pilares de una vida saludable

¿Qué significa tener calidad de vida? Poder disfrutar de autonomía física y mental durante el mayor tiempo posible. ¿Qué significa llevar una vida saludable? Practicar hábitos de vida que me permitan disfrutar de esa autonomía. Hablemos de calidad de vida   En...
HIST. Cuando el ejercicio es salud y no moda. Parte 1.

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La creencia sobre el entrenamiento de alta intensidad a través de una gran velocidad de ejecución y de ejercicios complejos neurológicamente se desvanece cuando se analizan las bases sobre fisiología y biomecánica. La ciencia nos enseña el qué y los entrenadores...
Cuando más entrenamiento no es mejor

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La programación estratégica del entrenamiento para la mejora de la condición física debe incluir el descanso como elemento fundamental, ya que es en esta fase cuando nuestro sistema se recupera y genera las adaptaciones más óptimas. Dos fases, una misma finalidad:...
¿Y si todo entrenamiento es un entrenamiento de fuerza?

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Una clase de tonificación, una de estiramientos, montar en bici, participar en una carrera de obstáculos… son escenarios diferentes con un mismo protagonista, la fuerza que se genera y provoca la necesidad de una respuesta por pate de nuestro sistema...
¿Qué es el ejercicio? Diferencia entre ejercicio y recreación

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Hay un gran debate sobre si todas las actividades físicas pueden considerarse ejercicio, aunque desde un punto de vista de la mejora muscular es fundamental establecer la diferencia para obtener los resultados óptimos de la forma más segura. ¿Por qué es importante...